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チーズ2粒がキャベツ12個?食材別カロリーのビジュアルイメージ

      2016/09/08

ダイエットに励む人々にとって、カロリー計算は必須作業です。
今回紹介する写真は、そのような人々に有益かもしれません。

この記事では食材別に、100カロリーあたりの分量を写真によるビジュアルイメージで紹介します。
普段カロリーを意識したことがない人は、そのカロリーの違いに驚くのではないでしょうか。
そのため、空腹を我慢することがいかに無駄なダイエット法であるかがわかると思います。

これを参考にバランスの取れた健康的な食生活を目指しましょう。

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ブロッコリー

9個=100カロリー

ベイクドポテト

小さめのジャガイモ1個=100カロリー

ラズベリー

100個=100カロリー

アスパラガス

31個=100カロリー

低脂肪チェダーチーズ

2個=100カロリー

ラディッシュ

100個=100カロリー

プレッツェル(ドイツの焼き菓子)

21個=100カロリー

ニンニク

22個=100カロリー

イワシの缶詰

4個=100カロリー

ミニキャロット

28個=100カロリー

メキャベツ

12個=100カロリー

ローストカシューナッツ

12個=100カロリー

レーズン

50個=100カロリー

オクラ

43個=100カロリー

ペンネ


34個=100カロリー

ドライトマト


20個=100個

エビ

14尾=100カロリー

via mental floss

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